子どもにあたって自己嫌悪…子育てストレスに悩むママへおすすめ本3選

こどもにあたって自己嫌悪…。子育てストレスで悩むママにおすすめの本

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こどもにあたって自己嫌悪…子育てストレスで悩むママにおすすめ本

「子どもにあたってしまう」「自己嫌悪で眠れない」――。
子育て中のママがよく検索する悩みキーワードのひとつが、この「自己嫌悪」です。

忙しさや疲れがたまると、ついイライラして声を荒げてしまうこともありますよね。
でも、それは決してママがダメだからではありません。

今回は、そんな気持ちをラクにしてくれる【ママのミカタ本】を3冊ご紹介します。

3児のママでもあるバブリーたまみさん。
SNSやイベントで「ママの笑顔がいちばん！」というメッセージを届け続けている方です。

バブリーたまみさんの体当たりで温かいメッセージに思わず大泣きしてしまったというママもいるかもしれません。

この本では、6組の夫婦のリアルなやりとりを題材に、

• 「私ばかり大変」
• 「夫にイライラ」
• 「母親として失格かも」
  そんな気持ちにどう向き合えばいいかを、漫画や対話形式でやさしく伝えてくれます。

読み進めるうちに、
「母親に失格も合格もない」
「まずは自分を大切にしていいんだ」
そんな言葉が心にすっと届き、自己嫌悪の重さが少しずつほどけていきます。

「ダメ！」「どうしてできないの？」と口から出てしまう言葉。
その一言で子どもを傷つけてしまった…と後悔した経験、ありませんか？

あんなに強く言わなくてもよかったのに。

イライラがとめられなかった。子供を否定する私は、母親失格…。

この本は、否定をやめて「前向きな声かけ」に変えるためのヒントがたくさん。
すぐに実践できる言い換えフレーズも紹介されていて、自己嫌悪の悪循環を断ち切る力をくれます。

「次はこう言ってみよう」と思えるだけで、気持ちがちょっと前向きになりますよ。

子どものために頑張るあまり、
「私ってダメな母親だな」
「もっとちゃんとしなきゃ」
と、自分を追い込んでしまうことはありませんか？

そんなときに手に取ってほしいのが、お母さん自身の自己肯定感を高める本です。

この本では、「できていないところ」ではなく「すでにできていること」に目を向ける大切さが語られています。
日常の小さなことを「よし！」と認めるだけで、心は驚くほど軽くなるのです。

読み進めるうちに、
「私もちゃんと頑張っている」
「母親だからといって完璧でなくていい」
そんな言葉が自然に心に染み込み、自己嫌悪から解放されていきます。

子どもを大切にするのと同じように、自分の心にもやさしさを向けられるようになる一冊です。

まとめ｜子育てストレスに「本のチカラ」を

子育ての自己嫌悪は「ママが一生懸命がんばっている証拠」。
でも、その気持ちを一人で抱え込む必要はありません。

今回ご紹介した3冊は、

• 自分を責める気持ちに寄り添い、「大丈夫」と伝えてくれる
• 否定をやめ、前向きな声かけに変えるヒントをくれる
• 自己肯定感を育て、心をラクにしてくれる

そんな、まさに【ママのミカタ本】です。

「子育てストレスを解消したい」
「自己嫌悪から抜け出したい」

そう思ったときに、本を開くだけで気持ちが少し軽くなるはずです。
ページをめくりながら、自分の心に「今日もよくやったね」と声をかけてあげてください。

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